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作者：伍海涛
大雪
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古人云：“大者，盛也，至此而雪盛矣。”
大雪时节分为三候：“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪概述
大雪是二十四节气中的第二十一个节气，时间在每年的12月6日～8日期间，太阳到达黄经255度。
大雪时节，我国不同地域温度下降的程度各不相同，东北、西北地区平均气温已达-10℃以下，呈现一派“千里冰封，万里雪飘”的北国风光，而黄河中下游流域一般还只是积雪渐生。
而在南方，特别是广州及珠三角一带，这个时候却依然草木葱茏，气候温和。
大雪进补，抗寒止咳
大雪时节是冬令进补的最佳阶段，素有“冬天进补，开春打虎”的声势。
此时，天地闭藏，人体的阳气也相应内收，因此冬令进补能及时得到消化吸收，从而更好地促身体进组织的新陈代谢，提高人体免疫力，增强正能量，使畏寒怕冷的现象得以改观。
冬补还能充分调节物质的代谢水平，使各种营养物质最大效率地转化，并将能量最大限度地积蓄贮藏于体内，有益于体内阳气的壮大升发，涤除邪气，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。
但是，任何事情过极必反，所以在大雪时节要注意补养适当。
忌食大鱼大肉等特别油腻的品类，不仅不利于消化吸收，反而会消耗自身大量阳气能量，有损于自身的健康。
养心安神，预防心梗，猝死
“大雪”节气，气温骤降，天气寒冷，中医认为，“寒主收引”，因此，人体血管及胃肠等均会因“寒”而变，预防中风、心梗、胃病等很重要，尤其对于老年人。
孙真人《修养法》云：“是月肾脏正旺，心肺衰微，宜增苦味，绝咸，补理肺胃，闭关静摄，以迎初阳，使其长养，以全吾生。”
也就是说，天地一派阴寒之象，作为君主之官的心，此时心阳力量减弱，君火衰微，所以在临床上，一些老年人多在大雪和冬至节气前后，突发心梗、脑梗等急症，这一点在节气养生中，不得不防。
大雪节气后，我们主要的养生内容就是养阴护阳，保暖防寒，同时预防心脑血管疾病突发。避免室外过多的活动，呆在适度温暖的室内，猫冬。
宅在家里，不是说就可以玩游戏、看美剧、熬夜伤精，这样是万万养不了阴的，反而使相火不藏，伤阴耗阳。正确的做法是每天有半个小时的时间静坐，配合舒缓的伸展运动，常常保持心情平静喜悦。
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